什么是脱发？

您的头上有将近 100,000 个毛囊，每天掉大约 100 根头发被认为是非常正常的。由于毛发生长周期，这种损失并不明显。重要的是要注意你正在掉的头发数量。如果您感觉自己的头发脱落超过 100-150 根，您应该咨询皮肤科医生。脱发可能是您的荷尔蒙、甲状腺状况、疾病和整体健康状况的一个指标。

幸运的是，您可以做很多事情来预防或减少脱发和护理头发。

脱发的原因是什么？

脱发的最常见原因是女性型或男性型脱发。这种类型的脱发是由父母任何一方遗传的遗传引起的。女性型脱发头发开始稀疏，男性型脱发发际线开始后退。在女性中，您经常会看到头发分叉处的脱发。在男性中，您会在前额或较少见的头顶看到它。

手术、创伤事件和重大疾病也会导致脱发。甲状腺功能减退症和甲状腺功能亢进症是导致脱发的常见问题之一。当甲状腺产生过多或过少的激素时，它会影响甲状腺为您的器官和肌肉提供的能量。

如果您的饮食缺乏铁、蛋白质和某些 B 族维生素，那么您的头发也可能会稀疏。

如何防止脱发和护理头发？

考虑以下预防脱发的提示：

1. 吃全食、均衡的饮食。头发是由角蛋白制成的；富含铁、蛋白质和维生素 C 的食物是您的最佳选择。

2. 与您的医生讨论服用补充剂的问题。没有先咨询你的医生，不要服用它们。

3. 避免将头发扎成紧身辫子和马尾辫。

4. 洗头时按摩头皮。这会增加血液循环并促进头发生长。

5. 使用含有维生素 E 和生物素的洗发水。

6. 降低你的压力水平。

7. 保护你的头发免受过度的阳光照射。

8. 考虑戒烟。

脱发是影响许多美国人的常见病症。它可能由许多因素触发，例如环境、医疗条件、压力，甚至是我们为治疗潜在疾病而服用的药物。但是，您可以采取许多脱发和护理步骤来支持头发的再生。不管怎样，衰老是一个自然而美丽的过程，有时头发稀疏是不可避免的，是时候接受它了。

你好！我叫 Josie，我一直是护肤品和香水爱好者！目前，我在曼哈顿切尔西的时装技术学院学习广告和营销。周末我最喜欢做的事情是去听音乐会和游览市内的博物馆。我也在亚洲长大，所以我是亚洲美食的绝对美食家。

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